Tips Mudah Menjaga Berat Badan Ideal dengan 6 Jenis Makanan Sehat

Oleh | pada 11 Okt, 2017 | 0 Komentar

Anda mengalami berat badan yang kurang menguntungkan? Sebaiknya berasumsilah bahwa Anda harus menghindari makanan-makanan seperti junk food terlebih dalam proses diet Anda. Hal ini menjadi salah satu cara untuk mengurangi berat badan Anda. Jika Anda tidak bisa menyingkirkan atau mengurangi makanan-makanan yang tidak sehat tersebut, hal itu akan berdampak pada beberapa masalah yang besar seperti meningkatnya lemak dan kalori di dalam tubuh.

Tips Mudah Menjaga Berat Badan Ideal dengan 6 Jenis Makanan Sehat

Secara harfiah, hal buruk tersebut bisa terjadi kepada siapapun yang dalam kebiasaan hidupnya tidak dapat menjaga dalam mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat. Termasuk bagi mereka yang sedang dalam proses menurunkan berat badan. Nah, bagaimana sebenarnya cara kita menyikapi berat badan kita agar tidak berlebihan lemak, namun juga tidak terlalu kurus? Berikut ini ada beberapa makanan sehat yang akan kami informasikan kepa Anda mengenai kandungan didalamnya yang baik untuk menjaga agar berat badan kita seimbang.

1. Alpukat

Anda suka dengan alpukat? Tidak ada salahnya kok ladies jika Anda suka dengan buah yang satu ini. Dan bagi Anda yang merasa takut gemuk apabila mengkonsumsi buah alpukat, yuk ketahui ebih lanjut mengenai kandungan yang ada di dalam buah ini.

Alpukat merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan nutrisi, antioksidan, serat, dan lemak tak jenuh. Namun disisi lain, banyak pula yang menganggap bahwa alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi. Agar mendapatkan manfaat yang pas, sebaiknya konsumsi alpukat setengah butir saja, setengah butir buah alpukat setara dengan 50 kalori. Tetap berhati-hatilah dalam mengkonsumsi buah ini.

2. Kacang

Kacang juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan. Kacang mengandung omega 3, asam lemak, vitamin C, serat, dan protein. Makanan ini merupakan makanan yang baik sebagai pengganti camilan tak sehat Anda seperti permen, keripik, dan berbagai makanan ringan yang tak sehat lainnya.

Masalah besar bisa saja terjadi apabila Anda mengkonsumsi kecang secara berlebihan. Hal ini dapat menyebabkan perut Anda menjadi buncit dan membesar karena kelebihan konsumsi kacang, khususnya pada jenis kacang almond.

3. Buah Kering

Buah kering merupakan salah satu olahan makanan yang cukup populer dan terkenal. Seperti namanya, buah kering ini tentunya sudah tidak memiliki kandungan air di dalamnya. Namun apakah olahan buah seperti ini baik untuk dikonsumsi secara berlebihan pada tubuh kita?

Jika dibandingkan buah segar, buah kering ini cenderung lebih banyak kandungan gula dan kalorinya, terlebih lagi jika buah ini diolah seperti manisan yang dikeringkan. Contoh dalam perspektif lain yaitu secangkir kismis kering mengandung kurang lebih sekitar 460 kalori. Sedangkan pada secangkir anggur mengandung hanya sekitar 60 kalori.

4. Sushi

Pada dasarnya sushi adalah olahan sayuran, ikan, dan rumput laut yang digulung. Lalu apakah sushi dapat menggemukkan? Masalah yang muncul yaitu apabila sushi itu dilengkapi dengan zat pelengkap yang bisa menggemukan seperti mayonais, kejua, dan lain sebagainya. Untuk itu ladies, perhatikan ya konsumsi sushi dengan baik.

5. Beras Merah

Jika dibandingkan dengan beras putih yang biasa kita konsumsi sehari-hari, beras merah memang lebih baik, karena kandungan gulanya yang lebih rendah dari beras putih biasa. Jadi, tidak ada salahnya jika kita mengganti beras putih menjadi beras merah ya ladies.

Bagaimana ladies selama ini dalam menjaga kesehatan dan berat badan Anda? Semoga artikel ini bermanfaat ya. Terima kasih telah berkunjung di Media Wanita. Dapatkan informasi menarik lainnya di situs kita.

Label: AlpukatBeras MerahBerat BadanBuah KeringIdealInfoKacangKesehatanMakananManfaatMenjagaSehatSushiTips resep masakan untuk menjaga berat badanmenyikapi badan idealjenis sush untuk pola makan sehatcara menjaga tubuh dari makanan tidak menguntungkantips menjaga berat badanresep menjaga berat badan agar tetap sehatyang termasuk makanan berattips makanan sehat idealcara menjaga tubuh agar tetap ideal tidak buncitmakanan untuk menjaga berat badanbuah yang paling baik untuk wajah tubuh idealmakanan sehat agar berat badan seimbangmakanan yang sehat untuk menjaga berat badan dan menjaga kemulusan wajahdaftar makanan yang sehat untuk menjaga berat badanmakanan untuk jaga berat badan ideal

Tentang Penulis

Riyana Dwi Lestari

Riyana Dwi Lestari
  • Profil Penulis

Wanita sederhana yang peduli terhadap kesehatan, penampilan, dan suka berbagi info seputar wanita di internet. :)

Baca Juga

  • 9 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

    9 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

    11 Okt, 2017 - 0 KomentarBerat badan merupakan bagian tubuh yang sangat berpengaruh pada penampilan, terutama bagi kaum
  • Tips Pola Makan Paling Ampuh Untuk Melangsingkan Perut Pria

    Tips Pola Makan Paling Ampuh Untuk Melangsingkan Perut Pria

    31 Agu, 2017 - 2 KomentarBertambahnya umur manusia maka akan banyak pria yang perutnya semakin buncit dan sebelum
  • Tips Diet Sederhana Efektif & Cepat Menurunkan Berat Badan

    Tips Diet Sederhana Efektif & Cepat Menurunkan Berat Badan

    25 Sep, 2017 - 1 KomentarMerasa mengalami masalah dengan berat badan Anda? lalu ingin menurunkannya namun ingin melakukannya
  • Wow Ternyata Selai Kacang Baik Untuk Kesehatan

    Wow Ternyata Selai Kacang Baik Untuk Kesehatan

    5 Agu, 2017 - 0 KomentarJika kita bahas mengenai selai, tentunya kita mengetahui berbagai macam selai yang biasa digunakan
  • 10 Fakta & Hal Unik Mengenai Wanita dan Pria Wajib Tau

    10 Fakta & Hal Unik Mengenai Wanita dan Pria Wajib Tau

    11 Okt, 2017 - 0 KomentarBagaimana pendapat Anda mengenai wanita? Benar ga sih ladies bahwa kita itu aneh? Benar ga sih

Tinggalkan Komentar

Kirim Komentar

© 2017 Media Wanita. Hak cipta dilindungi.
Dibawah lisensi AskNet Media.