Tips Menu Diet Sehat Bikin Kulit Mengkilap (Glowing)

Oleh | pada 24 Nov, 2018 | 0 Komentar

Makanan bisa dikatakan sebagai salah satu kebutuhan pokok kita, dan dialah yang dapat memberikan pengaruh terhadap kesehatan tubuh, termasuk kulit. Apapun makanan yang kita konsumsi masuk ke dalam tubuh kita menjadi nutrisi. Jika yang kita makan adalah makanan yang kurang sehat, maka begitulah kondisi tubuh kita akan bisa menjadi kurang segar. Khususnya dampak yang paling terlihat adalah pada kulit kita, terutama bagian wajah.

Kulit Wajah Tampak Mengkilap (glowing)

Kulit Wajah Tampak Mengkilap (Glowing)

Bagaimanapun, wajah adalah bagian dari tubuh yang paling pertama diliat ketika kita bertemu, berbincang, bercanda dengan orang lain. Untuk membuat kulit kita lebih sehat melalui makanan, salah satunya dengan melakukan diet. Diet bukan hanya untuk orang yang ingin menurunkan berat badan ya ladies. Diet ini bertujuan untuk mengurangi atau menggantikan makanan yang kurag sehat dengan makanan lain yang lebih sehat untuk tubuh kita agar terciptanya kulit dan wajah yang mengkilap (glowing) serta terhindar dari berbagai masalah kulit lainnya. Berikut ini tips beberapa menu diet dan makanan yang harus kita jaga.

Mengurangi Makanan yang Terlalu Banyak Mengandung Gula

Kue dan Ice Cream

Kue dan Ice Cream

Makanan kecil (camilan) seperti kue, cookies, dan ice cream terdapat banyak sekali kandungan gula didalamnya, hal itulah yang membuat mengapa makanan-makanan tersebut sangat enak dan bisa membuat ketagihan untuk dikonsumi. Namun kali ini ladies perlu sedikit tegas dengan diri sendiri untuk mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumi jenis makanan dan minuman tersebut. Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat menyebabkan serat protein di dalam tubuh menjadi padat dan kaku. Disisi lain agar kulit kita bercahaya, protein kolagen dan elastin memegang peranan yang sangat penting didalamnya. Dimana protein elastin juga merupakan protein yang dapat membuat kulit kita menjadi elastis atau kenyal. Jika dibiarkan terus menerus, dikhawatirkan kulit menjadi rentan terhadap serangan sinar UV dan asap rokok serta polusi.

Melakukan Variasi Sumber Karbohidrat dengan Gandum

Oats

Oats

Jika Anda ingin mengurangi konsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat, salah satu bahan makanan yang dapat dijadikan sebagai pilihan untuk sumber karbohidrat yang baik adalah gandum. Gandum mengandung zat antioksidan dan zat anti inflamasi. Namun jika Anda tidak terlalu suka mengkonsumsinya, Anda dapat mencampurkannya dengan beras merah ya ladies. Tentunya cara ini sangat baik untuk kesehatan kulit kita.

Mengganti Susu Berlemak dengan Susu yang Lebih Sehat

Susu

Susu

Mengkonsumi susu yang mengandung banyak lemak serta protein ternyata dapat berbahaya bagi kesehatan kulit, terutama bagi Anda yang memiliki kulit wajah rentan terhadap timbulnya jerawat ladies. Kandungan lemak dan protein yang berlebihan di dalam susu dapat menyumbat pori-pori. Jika Anda ingin tetap mengkonsumi susu, Anda dapat menggantinya dengan susu yang lebih sehat seperti susu kedelai, yogurt, susu almond, dan lainnya.

Berhenti Mengkonsumi Makanan Kalengan

Makanan Kalengan

Makanan Kalengan

Makanan-makanan kalengan dan jenis makanan yang beku lainnya tentunya mengalami proses pengolahan yang cenderung membutuhkan waktu yang lama, apalagi apabila ditambah dengan pengawet. Makanan-makanan tersebut juga cenderung mengandung kadar garam yang tinggi. Selain kadar garam yang tinggi, jenis makanan tersebut juga memiliki kadar natrium yang tinggi. Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang terlalu asin dapat mengakibatkan munculnya kantung mata. Perlu diketahui juga ladies, garam beryodium yang masuk ke dalam tubuh dengan dosis tinggi berbahay bagi kesehatan kulit, salah satunya dapat memperburuk jerawat.

Bagaimana tips dari kita ladies? Adakah hal yang baru Anda ketahui setelah membaca informasi yang kita bagikan tadi? Yuk mulai sekarang hidup lebih sehat agar kulit wajah kita juga tampak sehar, bercahaya, dan mengkilap (glowing).

Label: BercahayaDampakDietGandumGlowingIce CreamKesehatanKueKulitMakananMakanan KalengMengkilapMenuOatSehatSusuTipsWajah

Tentang Penulis

Riyana Dwi Lestari

Riyana Dwi Lestari
  • Profil Penulis

Wanita sederhana yang peduli terhadap kesehatan, penampilan, dan suka berbagi info seputar wanita di internet. :)

Baca Juga

  • 9 Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi dalam Tips Cara Diet Menurunkan Berat Badan

    9 Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi dalam Tips Cara Diet Menurunkan Berat Badan

    4 Nov, 2018 - 0 KomentarBerbicara tentang berat badan seseorang, banyak sekali yang merasa bahwa mereka terlalu gemuk dan
  • Tips Diet Sederhana Efektif & Cepat Menurunkan Berat Badan

    Tips Diet Sederhana Efektif & Cepat Menurunkan Berat Badan

    9 Agu, 2018 - 1 KomentarMerasa mengalami masalah dengan berat badan Anda? lalu ingin menurunkannya namun ingin melakukannya
  • Makanan-makanan yang Memiliki Manfaat & Khasiat Menakjubkan Untuk Kesehatan Kulit

    Makanan-makanan yang Memiliki Manfaat & Khasiat Menakjubkan Untuk Kesehatan Kulit

    2 Okt, 2018 - 0 KomentarRahasia untuk kulit tampak sehat, berkilau, dan halus serta tidak kering sebenarnya bukan terletak
  • Tips Cara Facial Wajah dengan Baik & Benar yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

    Tips Cara Facial Wajah dengan Baik & Benar yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

    4 Okt, 2018 - 0 KomentarMemiliki kulit putih dan bercahaya cerah, terlihat segar sempurna merupakan impian dari kebanyakan
  • Menara Tomat Dan Cherry Dengan Keju Kambing Aioli

    Menara Tomat Dan Cherry Dengan Keju Kambing Aioli

    2 Nov, 2018 - 0 KomentarBingung bagaimana mengolah buah tomat menjadi makanan yang enak dan menarik? Tenang cantik. Dalam

Tinggalkan Komentar

Kirim Komentar

© 2018 Media Wanita. Hak cipta dilindungi.
Dibawah lisensi AskNet Media.