Dehidrasi merupakan salah satu jenis penyakit yang mudah menyerang siapa saja pada segala usia, terutama bagi Anda yang memiliki jenis kulit kering. Salah satu faktor yang menyebabkan dehidrasi yaitu kekurangan cairan dalam tubuh, hal ini dapat menyebabkan kulit kehilangan kelembabannya. Dehidrasi juga bisa mengakibatkan kulit menjadi tipis dan menimbulkan kerutan di wajah.
Dehidrasi
Jika Anda khawatir mengalami dehidrasi, di bawah ini saya bagikan beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dehidrasi, antara lain.
1. Banyak Minum Air Putih
Seperti yang kita ketahui bahwa dehidrasi disebabkan karena kekurangan cairan. Maka dari itu solusi yang paling umum dan baik dilakukan yaitu banyak minum air putih. Secara umum kita pasti telah mengetahui bahwa sebaiknya mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari.
2. Hindari Minuman Yang Mengandung Kafein Dan Alkohol
Minuman yang mengandung kafein dan alkohol tidak lebih baik daripada minuman air putih. Jika Anda sedang mengalami dehidrasi, kurangi konsumsi minuman jenis ini. Karena jika Anda mengonsumsinya, justru dapat menambah parah dehidrasi Anda.
3. Hindari Minuman Yang Mengandung Zat Carbonat
Minuman yang mengandung zat carbonat dapat menyebabkan perut terasa penuh menggelembung akibat konsumsi cairan yang berlebihan. Sehingga perut Anda akan terasa tidak enak, dan hanya menyembuhkan dehidrasi sesaat.
4. Kenakan Pakaian Yang Mudah Menyerap Keringat
Agar tubuh Anda tidak terasa panas dan berkeringat, gunakanlah pakaian dengan bahan kain yang lembut dan mudah menyerap keringat. Hindari penggunaan pakaian berwarna hitam. Karena pakaian yang berwarna hitam akan semakin membuat tubuh Anda merasa panas. Sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.
5. Usahakan Untuk Berada Di Tempat Yang Sejuk
Hal lain yang jangan sampai Anda tinggalkan dalam upaya mencegah dehidrasi yaitu berada di tempat yang sejuk. Carilah tempat yang sejuk dan terlindung dari paparan sinar matahari langsung. Tips lain agar kulit Anda juga tidak kering salah satunya melalui penggunaan sunblock.
Hal yang paling mendasar sebenarnya kesadaran dari diri kita masing-masing untuk peduli dalam mencegah dehidrasi. Demikian artikel mengenai tips mencegah dehidrasi dengan mudah yang dapat saya bagikan kepada Anda. Semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih telah berkunjung di Media Wanita. 🙂
