Mari Kenali Bahaya & Efek Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Oleh | pada 8 Jul, 2017 | 0 Komentar

Tidur merupakan kebutuhan dimana sekaligus hal itu menjadi sinyal bahwa tubuh memerlukan waktu untuk beristirahat. Untuk itu perlu diperhatikan dan tidak boleh dianggap remeh. Dengan Anda tidur, maka seluruh anggota tubuh akan mengalami regenerasi dan perbaikan secara alami. Saat tertidur tubuh memproduksi hormon yang disebut hormon kortisol yang dapat menghilangkan rasa lelah dalam tubuh Anda, sehingga saat Anda terbangun akan terasa segar. Namun tidak semua orang mengalami siklus tidur yang cukup.

Tidur

Tidur

Faktor yang paling banyak ditemukan yaitu karena kesibukan serta kebiasaan begadang atau tidur larut malam. Jam tidur yang kurang sesungguhnya tidak baik untuk kesehatan. Ada dampak negatif bahkan berbahaya untuk kesehatan jika Anda termasuk orang yang mengalami kurang tidur ini. Berikut bahaya buruk jika Anda mengalami kurang tidur:

Memicu Kegemukan Dan Diabetes

Kebiasaan kurang tidur dan begadang dapat berdampak pada gangguan tingkat gula darah dan produksi leptin. Leptin yaitu hormon yang berguna untuk menekan nafsu makan. Apabila Anda kurang tidur atau sering begadang, maka produksi hormon Leptin dapat berkurang, atau bahkan tubuh sama sekali tidak dapat memproduksi hormon Leptin. Karena faktor inilah maka tidak heran jika orang yang sering begadang atau kurang tidur biasanya akan cepat merasa lapar. Karena rasa lapar yang sering melanda itu muncul kebiasaan lain yang kurang baik yaitu ngemil. Dari kebiasaan terlalu sering makan cemilan ini maka kandungan gula dalam tubuh Anda bisa bertambah atau bahkan berlebih. Selain itu juga lemak yang semakin menumpuk dalam tubuh Anda. Sehingga Anda akan mudah terserang penyakit diabetes. Kegemukan juga dapat menjadi efek samping Inilah yang menyebabkan Anda sering lapar pada saat begadang atau lapar di sepanjang siang. Bila hal ini terjadi, Anda cenderung untuk memilih cemilan yang banyak mengandung glukosa, lemak, serta karbohidrat. tubuh akan menumpuk zat-zat tersebut dan mengacaukan kenaikan gula darah, sehingga Anda lebih rentan terkena diabetes. Kegemukan juga merupakan efek samping dari pemilihan makanan tidak sehat akibat menurunnya hormon leptin.

Daya Tahan Tubuh Menurun

Seperti yang telah dijelaskan di atas, saat kita tidur tubuh mengalami regenerasi atau perbaikan sel dari dalam yang berlangsung secara alami. Maka apabila kurang tidur secara otomatis daya tahan tubuh kita juga akan berkurang. Tubuh akan lebih mudah terserang virus penyakit yang cenderung ringan seperti flu, batuk, serta penyakit lainnya seperti demam, dan masuk angin.

Emosi Tidak Stabil Dan Konsentrasi Menurun

Bahaya lain dari kurang tidur adalah dapat mengakibatkan stress, daya pikir, serta konsentrasi berkurang, pusing, dan lain sebagainya. Perasaan atau emosi ternyata juga berpengaruh apabila kurang tidur lho cantik. Karena kurang tidur ini Anda bisa saja sulit memecahkan masalah, ceroboh, sering teledor, bahkan jika dibiasakan dapat memicu cepat pikun serta depresi.

Nah sekarang kita tahu bagaimana bahaya dan efek akibat kurang tidur yang ternyata bisa mengganggu kesehatan kita. Jadi, mulai sekarang lebih perhatikan pola tidur ya cantik. Kesehatan itu penting. Demikian artikel yang dapat saya bagikan untuk Anda. Semoga bermanfaat. Terima kasih telah berkunjung di Media Wanita. 🙂

Label: AkibatBahayaEfekKurangTidur indikator bahaya kurang tidurbahayakah pusing kurang tidurbahaya tidak tidur atau laparapakah indikator berbahayaindikator kurang tidurindikator pengaruh kurang tidurnama lain dari kurang tidur

Tentang Penulis

Riyana Dwi Lestari

Riyana Dwi Lestari
  • Profil Penulis

Wanita sederhana yang peduli terhadap kesehatan, penampilan, dan suka berbagi info seputar wanita di internet. :)

Baca Juga

  • Kenali Dampak & Bahaya Sering Menunda Waktu Makan Bagi Kesehatan

    Kenali Dampak & Bahaya Sering Menunda Waktu Makan Bagi Kesehatan

    31 Agu, 2017 - 0 KomentarSelama ini dalam memelihara kesehatan dan membentuk badan, jumlah dan variasi makanan selalu
  • 8 Indikator Ini Menjadi Tanda Tubuh Anda Tidak Sehat

    8 Indikator Ini Menjadi Tanda Tubuh Anda Tidak Sehat

    16 Sep, 2017 - 0 KomentarKetika tubuh Anda dalam kondisi tidak fit, umumnya akan terdapat berbagai tanda. Akan tetapi,
  • 6 Efek Samping Gula Yang Mengkhawatirkan Untuk Kesehatan

    6 Efek Samping Gula Yang Mengkhawatirkan Untuk Kesehatan

    24 Jul, 2017 - 0 KomentarTanpa terlalu mendramatisir keadaan, mari kita buka cakrawala ilmu pengetahuan kita lebih luas
  • Resolusi Tahun Baru Yang Akan Mengubah Hidup Anda Menjadi Lebih Baik

    Resolusi Tahun Baru Yang Akan Mengubah Hidup Anda Menjadi Lebih Baik

    16 Sep, 2017 - 0 KomentarBanyak sekali orang yang menyusun resolusi-resolusi, harapan, rencana, target, apapun istilahnya
  • Kenali Penyebab & Cara Mengatasi Sembelit

    Kenali Penyebab & Cara Mengatasi Sembelit

    22 Mei, 2017 - 0 KomentarApakah Anda sering mengalami sembelit atau konstipasi? Semua orang bisa terserang sembelit atau

Tinggalkan Komentar

Kirim Komentar

© 2017 Media Wanita. Hak cipta dilindungi.
Dibawah lisensi AskNet Media.