Kesehatan merupakan faktor penting yang harus diperhatikan. Bagi kita yang peduli dan selalu memperhatikan kesehatan, faktor ini menjadi sesuatu yang sangat penting dan jangan sampai diabaikan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya dengan berolahraga. Namun perlu kita ketahui bersama ladies, hal mendasar dan menjadi penyebab utama kesehatan terganggu adalah makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Untuk itu, medianita.com mencoba memberikan informasi mengenai makanan-makanan apa saja yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh kita:
1. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, tinggi kandungan protein, dan 9 jenis asam amino yang penting untuk tubuh, serta mengandung lemak, serta vitamin D. Telur ini ternyata dapat mengurangi risiko penyakit kanker.
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang baik untuk kesehatan jantung, didalamnya kaya akan asam oleic, dimana berkhasit dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh. Selain itu, buah alpukat juga kaya akan vitamin C, E, potasium, dan lutein. Mengkonsumsi buah alpukat akan membuat Anda merasa cepat kenyang, serta memiliki khasiat baik untuk membakar lemak.
3. Teh Putih
teh putih ini mengandung zat antioksidan yang lebih banyak jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Teh putih ini sangat baik untuk meningkatkan siklus metabolisme di dalam tubuh, menurunkan tingkat kolesterol, serta sangat bagus untuk menurunkan berat badan. Tidak kalah dengan teh hijau, teh putih ini juga bisa menjadi rekomendasi untuk Anda agar kesehatan lebih membaik dan melindungi kulit dari efek radiasi.
4. Artichoke
Mungkin jarang di antara kita yang tahu tentang makanan yang satu ini. Artichoke tinggi akan kandungan antioksidan serta kaya serat yang dapat membantu mengontrol tingkat kolesterol di dalam tubuh. Artichoke juga dapat melindungi kita dari penyakit kanker.
5. Apel
Buah apel selain rasanya yang enak, ternyata memiliki kandungan serat yang tinggi, bermanfaat membantu menurunkan tingkat serta meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh. Buah apel juga termasuk sumber makanan yang paling baik mengandung pektin. Yaps, buah apel adalah cemilan yang sangat baik.
Bagaimana ladies? Sudahkah Anda peduli terhadap kesehatan Anda? Semoga setelah membaca artikel ini, kita semua semakin bijak dan pandai memilih makanan yang akan kita konsumsi dalam menu makanan kita sehari-hari. Terima kasih telah berkunjung di Media Wanita.
